Blue Flower

Hipnoza to stan ograniczonej świadomości, który można porównać z fazą zasypiania. Następuje w nim zmniejszenie dopływu bodźców z otoczenia, a uwaga skupia się na terapeucie. Wypowiadane przez niego sugestie są przyjmowane przez podświadomość pacjenta szybciej i dokładniej w porównaniu z reakcją na sugestie płynące z dnia codziennego. 

Hipnoterapia polega na formułowaniu wyobrażeń i oczekiwań uruchomionych pod wpływem sugestii, którymi oddziałuje na nas terapeuta. Hipnoza działa podobnie, jak autosugestia. Dlatego też opracowano techniki autohipnozy. Również w tym przypadku uczymy się jej, podobnie jak relaksacji, pod okiem terapeuty. Można wówczas zarówno poznać techniki autohipnozy, lecz w trakcie kilku sesji hipnoterapeutycznych zaprogramować z góry skuteczną autohipnozę. 

Kto dobrze poznał samodzielną hipnozę, może wykorzystać stan transu do poddania się autosugestii. Wówczas nasza podświadomość szybciej przyjmuje wyobrażenia, które utrwaliliśmy drogą autohipnozy. 

Powodzenie tej metody zależy od systematycznego, samodzielnego ćwiczenia, przynajmniej raz dziennie